Entenda o que está te travando e começe a fazer escolhas que realmente funcionam para sua vida
Você chega com o caos e sai com a clareza. Mais que uma conversa a gente entende sua demanda e cria um plano de ação emocional.
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O primeiro passo sempre é o mais difícil, mas você estará em um ambiente seguro.
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Pare de apagar incêndio e tenha clareza para decidir, agir e cuidar de si sem culpa
Você sente que, por mais que se esforce, não consegue viver sem apagar incendio o dia inteiro? Talvez você passe o dia de demanda em demanda, correndo de um lado para o outro e no fim do dia sente que não fez nada. Você tem ideias do que faria para se cuidar, mas nunca consegue colocá-las em prática.
Quando sua mente se organiza, sua vida acompanha. Suas prioridades ficam mais claras, seu dia a dia mais leve e seu rendimento melhora naturalmente.
o segredo revelado
Querer mudar não é o suficiente. Nós vamos identificar o que esta por tras da sobrecarga, das suas escolhas e da rotina bagunçada.
Você não sai da sessão apenas mais leve, mas com uma visão clara do problema e de qual ação precisa fazer agora, um plano.
Eu vou te ajudar a sentir mas tambem a organizar. Colocamos clareza no que está confuso, nome no que está doendo, e plano no que parecia impossivel.
O Que Muda na Prática
Quando você começa a organizar suas emoções, sua vida deixa de ser uma sobrecarga constante e começa a ganhar direção.
Você passa a tomar decisões com mais consciência, a agir com menos culpa e a perceber resultados reais na sua rotina.
As tarefas deixam de se acumular, os planos saem do papel e você finalmente sente que está construindo uma vida com mais equilíbrio, propósito e resultado.
As pessoas ao seu redor começam a notar: você está mais confiante, mais leve e mais segura nas suas escolhas.
Sua postura muda, suas decisões ganham firmeza e sua rotina começa a refletir quem você realmente é.
Em vez de se sentir travada, você se vê produtiva, capaz e finalmente pronta para sustentar a vida que sempre desejou, sem se perder no meio do caminho.
Você se cobra por não dar conta, mas quando foi a ultima vez que se ouviu de verdade?
Você se sente atrasada, improdutiva, desorganizada. E ao invés de olhar com gentileza para o que sustenta isso, o que você faz? Se cobra ainda mais. Faz mais uma lista, mais uma meta e mais uma promessa que “semana que vem vai ser diferente”
Mas ninguém consegue funcionar bem quando ignora o que sente.
durante a sessão, vamos fazer exatamente o contrario disso.
É o momento em que, pela primeira vez em muito tempo, você vai se escutar verdadeiramente. Vai entender o que está te travando, e sair com um caminho claro para começar a fazer diferente. Sem se cobrar mais. Com mais escuta, direção e leveza.
Atendimento Individual, apenas nos duas.
O que você terá em 60 minutos de atendimento?
Nomear o Caos
Identificar o que está lhe desgastando e entender a raiz da sua desorganização, seu caos. Entender o que parece urgente mas está por trás do seu cansaço, ansiedade e dificuldade de começar.
Mão na massa
Olhamos para sua rotina, quais tarefas estão ocupando espaço demais e precisa mudar de lugar, quais hábitos precisam serem iniciados. E quais momentos de respiro podemos incluir. Aqui você cria um dia a dia coerente com quem você quer ser.
Escuta sem perder a força
Reconhecer o que sente sem se abandonar, caminhando para se libertar da urgência em agradar, de dar conta de tudo. Abrindo espaço para dizer o que realmente quer, com verdade, calma e segurança.
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Estar aqui agora não é coincidência
Quantas vezes você sentiu que estava perto de mudar, mas algo te parou?
Se chegou você até aqui, isso não foi por acaso, acredito que esse pode ser o sinal que você tanto pediu que aparecesse para você.
Não procrastine mais.
sua guia
Jéssica Adda Cordeiro
- Psicologa. CRP- 17/3596
- Pratica Baseada em Evidência
Eu sou Jessica Adda, psicóloga Levo os dias a ajudar mulheres sobrecarregadas, ansiosas e exigentes consigo mesmas a recuperarem o equilíbrio emocional, reorganizarem sua rotina e retomarem o protagonismo da própria vida.
Atendo principalmente mulheres que vivem no modo automático, sempre tentando dar conta de tudo, mas se sentem paralisadas diante da rotina, da culpa por se priorizar e da dificuldade de dizer “não”.
Meu trabalho nasceu da escuta dessas mulheres e da minha própria busca por um caminho que unisse clareza emocional com direção prática.
Por isso, desenvolvi um método que começa pela construção de uma rotina emocional sólida, passa pelo enfrentamento da procrastinação e da autocrítica, e termina na liberdade de viver de forma mais autêntica, leve e com resultado.
Acredito que a organização emocional é o primeiro passo para transformar o caos em plano, e meu papel é guiar esse processo com acolhimento e estratégia.
O que estão falando sobre o meu trabalho?
Você já deu o primeiro passo.
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Perguntas comuns...
O que é e como funciona a sessão de ativação?
R: A sessão de ativação é um encontro estratégico, em que identificamos sua demanda real, analisamos sua rotina emocional e traçamos um plano inicial de organização. Você sai com mais clareza, direção e um passo concreto para começar a sair da sobrecarga.
Essa sessão vai resolver todos os meus problemas?
R: Essa sessão não é uma solução mágica, mas um ponto de partida real e transformador. Ela te ajuda a entender o que está acontecendo, o que precisa mudar e por onde começar, com consciência, estratégia e acolhimento.
Preciso estar vivendo uma crise para fazer essa sessão?
R: Não. Muitas mulheres fazem essa sessão justamente para evitar chegar ao ponto de esgotamento. Se você sente que está confusa, cansada ou travada, essa conversa já pode trazer muito alívio e clareza.
Essa sessão é o inicio de uma terapia? E como vou saber se preciso continuar depois dela?
R: Ela une escuta clínica com direcionamento prático para te ajudar a entender sua demanda e começar a agir de forma mais consciente. Ao final do encontro, eu te apresento com clareza se há indicação de continuidade no processo terapêutico, e qual seria a melhor frequência para o seu caso.
Posso fazer essa sessão mesmo sem saber exatamente o que estou sentindo?
R: Sim. Muitas mulheres chegam se sentindo perdidas ou “bagunçadas” por dentro. Esse é justamente o papel da sessão, te ajudar a dar nome ao que está acontecendo com você e te apresentarpossiveis saidas.
- 2025 Jéssica Adda Cordeiro
- Todos os direitos reservados.
O trabalho de Jessica Adda é voltado para mulheres que se sentem sobrecarregadas, ansiosas e emocionalmente confusas, e que desejam reorganizar a vida com mais leveza, direção e resultado. A proposta é construir, desde a primeira sessão, um caminho que una clareza emocional e estratégia prática. Os resultados dependem do comprometimento pessoal e da continuidade do processo terapêutico.
Os depoimentos apresentados refletem experiências reais de clientes que participaram das sessões de Jéssica. Os resultados podem variar de pessoa para pessoa e estão sujeitos às particularidades da singularidade de cada cliente, bem como a fatores externos que fogem ao controle de Jéssica e sua equipe.